Budovať svaly → Iba klamstvá? Testy ukazujú pravdu!

Odporúčam nasledujúce:

Najlepším doplnkom pre budovanie svalov je kreatín. Jedinou ďalšou vecou, ktorá funguje lepšie, je aminokyselina. Kreatín je prírodný zdroj energie a hlavnou zložkou je kreatín monohydrát, syntetická verzia kreatínu, ktorá je stabilnejšia a silnejšia. Dôvod, prečo potrebujete doplnok na pomoc pri budovaní svalov, je ten, že svaly, ktoré sa vyvíjajú, nie sú stavané z výživných látok. Sú vyrobené z kombinácie živín.

Najlepším spôsobom, ako nájsť ideálnu zmes živín, je použiť kalkulačku živín a nájsť správne množstvo základných vitamínov a minerálov. Najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že musíte získať odporúčané denné množstvo (RDI) proteínu a mikroživiny potrebné pre optimálne zdravie. Ak potrebujete proteín, mali by ste ho mať z mäsa alebo zo zdroja, ako je hydina. Bielkoviny sú hlavným zdrojom energie pre rastúci sval, ale budete ho musieť doplniť ďalšími potravinami. Okrem toho, ak potrebujete svalovú hmotu, mali by ste doplniť tuk. Budete musieť nájsť tú správnu zmes tuku a sacharidov pre správny mix živín, ktoré potrebujete na budovanie svalov.

Aktuálne hodnotenia

Anavar

Anavar

Joris Olsen

Anavar súčasnosti považuje za tajné odporúčanie, ale informovanosť sa v poslednom čase rýchlo zvýši...

Anadrol

Anadrol

Joris Olsen

Anadrol súčasnosti považuje za zasvätený tip, ale jeho popularita sa v poslednom čase rýchlo zvýšil...

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Joris Olsen

Dalo by sa takmer myslieť, že Deca Durabolin funguje zázraky. Aspoň tak dospeje k záveru nestranný ...

Naše najobľúbenejšie recenzie

Winstrol

Winstrol

Joris Olsen

Vždy, keď hovoríte o budovaní svalov, musíte si niečo o Winstrol prečítať - prečo je to tak? Ak si ...

Trenbolone

Trenbolone

Joris Olsen

Pokiaľ ide o rozhovor o budovaní svalov, počujete o Trenbolone - z akého dôvodu? Ak dôverujete sprá...