Lihasten kasvattaminen, mistä on kyse? Kaikki faktat & kuvat

Suosittelen seuraavaa:

Paras lisä lihaksen rakentamiseen on kreatiini. Ainoa toinen asia, joka toimii paremmin, on aminohappo. Kreatiini on luonnollinen energialähde ja pääosa on kreatiinimonohydraatti, kreatiinin synteettinen versio, joka on vakaampi ja tehokkaampi. Syynä siihen, miksi tarvitset lisäainetta lihasten rakentamisessa, on se, että kehittämäsi lihakset eivät ole rakennettu ravintoaineilla. Ne on rakennettu ravinteiden yhdistelmällä.

Paras tapa löytää ihanteellinen sekoitus ravintoaineita on käyttää ravintolaskuria ja löytää oikea määrä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Tärkein asia, jonka sinun on tiedettävä, on, että tarvitset suositellun päivittäisen määrän proteiineja (TSI) ja mikroneitä, joita tarvitaan optimaaliseen terveyteen. Kun tarvitset proteiinia, tarvitset sitä lihasta tai lähteestä, kuten siipikarjasta. Proteiini on kasvavan lihaksen pääasiallinen energialähde, mutta sinun on täydennettävä sitä muilla elintarvikkeilla. Lisäksi, jos tarvitset lihasmassaa, sinun tulisi täydentää sitä rasvalla. Sinun on löydettävä oikea sekoitus rasvaa ja hiilihydraatteja oikeaan sekoitukseen ravinteita, joita tarvitset lihaksen rakentamiseksi.

Nykyiset arviot

Anadrol

Anadrol

Joris Olsen

Anadrol tällä hetkellä sisäpiiriläinen, mutta sen suosio on viime aikoina noussut nopeasti - yhä us...

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Joris Olsen

Voit melkein ajatella, että Deca Durabolin tekee ihmeitä. Ainakin näin puolueeton tarkkailija päätt...

Winstrol

Winstrol

Joris Olsen

Aina kun keskustelu liittyy lihasten rakentamiseen, luet väistämättä jotain Winstrol - miksi niin? ...

Suosituimmat arvostelut

Anavar

Anavar

Joris Olsen

Anavar tällä hetkellä salainen suositus, mutta tietoisuus on viime aikoina lisääntynyt nopeasti - y...

Trenbolone

Trenbolone

Joris Olsen

Lihasten rakennusta koskevan keskustelun osalta kuulet Trenbolone - mistä syystä? Jos luotat kokemu...